Mide Yanmasına Ne Yapmalı?

Yemeklerden sonra kendinizi gözlemleyin. Midenize hangi yiyeceklerin iyi gelmediğini belirleyip, özellikle bu yiyecekleri daha az tüketin...

Mide Yanmasına Ne Yapmalı? Image

Mide Yanmasına Ne Yapmalı?

Yemeklerden sonra kendinizi gözlemleyin. Midenize hangi yiyeceklerin iyi gelmediğini belirleyip, özellikle bu yiyecekleri daha az tüketin.

Midenizi zorlayacak aktiviteler mide yanmanızı tetikleyebilir. Bu aktivitelerden olabildiğince uzak durmaya özen gösterin.

Mide yanmasına karşı çiğnenebilir antiasit tabletler kullanarak, mide asidinizi kontrol altına alıp, yanma hissini azaltın.

Aşırı kiloluysanız, kilo vererek mide yanmasının tetiklenmesini engelleyin.

Sigara, alkol gibi zararlı maddelerden uzak durarak mide yanmasını kontrol altına alın.

Midenize baskı yapacak sıkı kemer veya dar giysiler kullanmayarak, mideye olan baskıyı azaltın.

Uzman bir diyetisyen yardımıyla sağlıklı beslenme planı oluşturun. Yağlı ve işlenmiş gıdaları hayatınızdan çıkarın.

Gece geç saatlerde yiyecek tüketmeyin. Akşam yemeğini özellikle yatmadan en az dört saat önce bitirmeye özen gösterin.

Uzun süredir devam eden mide yanması yaşıyorsanız mutlaka doktorunuza başvurunuz.


Diğer Bloglar

Etiketler
Son Bloglar
Mide Yanması Nedir? Image
Mide Yanması Nedir?

Mide yanması ya da bir diğer ismiyle mide ekşimesi, bireyin göğüs kafesinin hemen arkasında yer alan yemek borusunda yanma hissi olarak ortaya çıkan acıya verilen isimdir.

28 Şubat 2024 Çarşamba

Devamını Oku
Mide Yanması Neden Olur? Image
Mide Yanması Neden Olur?

Günlük hayatımızda yediğimiz yemekler ve tükettiğimiz içecekler mide yanmasını tetikleyebilir.

28 Şubat 2024 Çarşamba

Devamını Oku

TAKİP ET!